SCHEDULE

ブラジリアン柔術の基礎的な練習を行うクラスです。

下記の内容を実施します。

1. マット運動（首抜き前転 , 後転、エビ、受け身等）

2. 打ち込み（腕十字や三角締め等の基礎的な技の反復練習）

3. シチュエーションドリル（2で練習した技を使用する限定スパーリング）

ブラジリアン柔術の経験をある程度お持ちの方を対象にしたクラスです。

下記の内容を実施します。

1. ペア打ち込み（2人一組で技の打ち込み）

2. テクニック（月毎のテーマに沿った技の学習、打ち込み）

3. シチュエーションドリル（2で練習した技を使用する限定スパーリング）

※どなたでも参加可能ですが、ビギナークラスと比較して運動の負荷は高くなったり、難易度がやや高めの技の練習を行います。

柔術のご経験がまだあまり無い方を対象としたクラスです。

原則として白帯ストライプ1本以下の方が参加できます。

ブラジリアン柔術に必要な基礎運動や基本的な技の打ち込みを行いますが、運動の強度は当ジムのクラスで最も低くなっております。

柔術着を着用しないNo-Gi（グラップリング）のクラスです。

どなたでもご参加頂けます。

ラッシュガード、ファイトショーツ、柔術着のズボン等を着用してご参加ください。

各クラスと同様に打ち込みやシチュエーションドリルを行います。

小学1年生～6年生を対象としたクラスです。

柔術の基礎運動、基本的な技の打ち込み、状況を限定した実践練習を行います。

道場での練習を通じて挨拶や礼儀作法、仲間とのコミュニケーション、体力の向上を育みます。

旭川市総合体育館（リック&スー旭川体育館）の第3体育館（柔道場）にて水曜19時～19時40分に小学1年生～6年生向けのキッズクラス、19時45分～20時40分に一般向けのフリースパーを行います。

月会費の他に体育館入館料の220円（中学生以下は無料）が必要となることをご承知おきください。

クラスの出席、欠席等の連絡は不要です。

インストラクターに一声かけて頂けたらクラスの途中参加、早退も自由となっておりますので、ご自身のペースに合わせて参加して頂いて構いません。

クラススケジュールは変更になる可能性があります。

見学、体験参加の際には事前にお問い合わせください。

お問合せはこちらからお願いします。